皆さんのための社労士・行政書士として from所沢

昨日は、ラン友と初めて多摩湖を１周走って来ました。

ゆっくり話をしながらのスピードで。

信号がなく約１２キロの距離を走れるコースはなかなか無いですよ。

程良いアップダウンもあり緑に囲まれて景色もよく。

でも、昨日はなにしろ寒かった〜　

雪もまだ溶けていない場所も結構あったし…

堤防の逆風には、気持ちが折れそうになりました。

まぁ、なんとかハーフ（２１キロ）程度走って来ました。

（本当は３０キロぐらい行きたかったのですが、寒さには勝てず）

アフターは芋焼酎のお湯割りで温まりました。

来月２６日には東京のど真ん中を走っているんですね〜

１月は例年も忙しいのですが、今年は1.5倍から2倍仕事が
重なり慌ただしい日々。

今日も外出予定だったのですが、急遽日程変更になった
ので、事務所にこもり、認定こども園の定員変更届を１日
で終わらせました。期限が迫っていたのでほっとしましたよ。

そんな感じで１月ももう終盤。

走る方は、ここ数日の雪などで気持ちが折れそうになりながらも、
そんな日は、ジムでトレッドミル。

１１月１２月と月間２００キロを達成しましたが、今月が一番きつい。

今日現在で１６３キロ。残り３７キロか〜

でも、週末にラン仲間と地元でＬＳＤトレーニングを予定。

目標３０キロor３時間。

その日に備えて今日は走らずに、ゆっくり休養。

日曜日の大会は、風も強くなく、とても気持ちの良い天気
でした。

米軍基地内ということで、身分証明書のチェック、カバン
の中身チェック、金属探知機でのボディーチェックと
他の大会ではない会場入りにちょっと戸惑い。
（実際はゆるーい感じのチェックです）

コースは滑走路周りを走り、ほとんどフラットで走りやすい
のですが、ちょっと飽きる感じ。

戦闘機とかは、ほとんど走っているところからは見ること
は出来ませんでした。（1機ぐらいみたかな）

レース内容は、15キロ地点までは予定通り抑えめの
�`５分３０秒ペース。

ラスト６キロは余裕がかなりあったので、攻めてみました。

結果�`４分３０秒より早いペースでゴールまで到着。

かなりの人たちをごぼう抜きして気持ち良かったですよ。

ネットタイムは、１時間４８分１９秒。

タイムを狙ってなかった割にはいいタイムです。

だいぶ走力がついた実感がしています。



【アフターで行った立川の「磯坊主」のしらす飯が旨かった〜】



さぁ、あとは６週間を切った東京マラソン２０１２へＧＯ！


※反省（不安要素）は、いままでにできたことがなかった
足の指のマメが両足にできたこと。
靴が合っていないのか？
靴下のせい？
それとも走り方の問題？

年明けから仕事も忙しくやっていますが、走る方もあと
６週間後に迫った東京マラソンに向け頑張ってます。

明日のハーフマラソンは、その調整にと思っています。

まずは、フルマラソンを意識したペース（�`６分〜５分半）
で走ること。

ハーフの自己タイム更新は明日は狙いません。
（スタートしたら気持ち変わるかもしれませんけど…）

寒さ対策のシュミレーションもしたいですね。

まぁ、アフター飲みが一番の楽しみですけどね。

遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます。

今年も、プライベート中心に気軽にブログ書いて行きますね。

今日から、仕事は本格始動です。

本年もお客様の為に全力でサポートしていきます。

走る方は、２日から始動。

多摩湖周辺を軽く１９�q走って来ました。

ジムトレは３日に始動。

年末年始で増えた体重は、とりあえず昨日の段階で
元に戻っていたので一安心。

後は、お酒の量を減らして行かないと…

仕事は今年で４年目に入り安定した事務所運営
が出来つつあります。

まだまだ、余裕がある状態なので来年以降も顧
客獲得へ営業していきますよ。

走る方は、充実したトレーニングが出来満足して
います。まぁ、今までがレース前にちょっと練習
程度だったので…

１１月、１２月は月間２００�qは達成しましたし、
１月、２月をうまく調整して東京マラソンへ向かい
たいですね〜

そして今年は、決して忘れてはならない自分の
４０歳の誕生日の前日に起きた東日本大震災。

自分の出来る事（義捐金、節電等）は今後も続
けて行きます。

来年が、皆さんにとっていい年になりますように！

今日で、年内の急ぎの仕事は終了です。

まだ明日、顧問先との仕事の打ち合わせ（飲みながら）
など残っていますが。

２９日頃までは仕事する予定です。

走りこみの方は、月間２００�qまで残り１７�qと順調です。

今月は飲み会が続き（まだ残っていますが）走る時間の
確保に苦労しましたよ〜。