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皆さんのための社労士・行政書士として from所沢
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所沢市西所沢)で社会保険労務士社労士)・行政書士として開業した、飲みが好きな40歳のブログです!
プライベート中心に、身近なことを気楽に書ければと思います☆
東京マラソン完走しました。平成21年3月  東京マラソン2012 参加します。
所沢シティマラソン完走 平成21年12月 平成23年12月 小江戸川越マラソン完走 平成22年11月 
赤羽ハーフマラソン完走 平成23年2月
走れる社会保険労務士(社労士)・行政書士を目指します! (主な練習場所:所沢市航空公園)

埼玉県所沢市山口301−7−201
庄司経営労務管理事務所HP 

【主要営業エリア】
所沢市入間市飯能市狭山市、川越市、新座市、ふじみ野市、
朝霞市、志木市、和光市他埼玉県全域
東京23区、東村山市、東久留米市、清瀬市、小平市、立川、
武蔵野市、三鷹市、東大和市、武蔵村山市、青梅市、調布市、
八王子市、府中市、西東京市他東京全域
 
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多摩湖1周ラン

2012/01/28 16:46
昨日は、ラン友と初めて多摩湖を1周走って来ました。

ゆっくり話をしながらのスピードで。

信号がなく約12キロの距離を走れるコースはなかなか無いですよ。

程良いアップダウンもあり緑に囲まれて景色もよく。

でも、昨日はなにしろ寒かった〜 

雪もまだ溶けていない場所も結構あったし…

堤防の逆風には、気持ちが折れそうになりました。

まぁ、なんとかハーフ(21キロ)程度走って来ました。

(本当は30キロぐらい行きたかったのですが、寒さには勝てず)

アフターは芋焼酎のお湯割りで温まりました。

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東京マラソンまであと1か月

2012/01/26 18:47
来月26日には東京のど真ん中を走っているんですね〜

1月は例年も忙しいのですが、今年は1.5倍から2倍仕事が
重なり慌ただしい日々。

今日も外出予定だったのですが、急遽日程変更になった
ので、事務所にこもり、認定こども園の定員変更届を1日
で終わらせました。期限が迫っていたのでほっとしましたよ。

そんな感じで1月ももう終盤。

走る方は、ここ数日の雪などで気持ちが折れそうになりながらも、
そんな日は、ジムでトレッドミル。

11月12月と月間200キロを達成しましたが、今月が一番きつい。

今日現在で163キロ。残り37キロか〜

でも、週末にラン仲間と地元でLSDトレーニングを予定。

目標30キロor3時間。

その日に備えて今日は走らずに、ゆっくり休養。



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フロストバイトロードレース結果

2012/01/18 08:15
日曜日の大会は、風も強くなく、とても気持ちの良い天気
でした。

米軍基地内ということで、身分証明書のチェック、カバン
の中身チェック、金属探知機でのボディーチェックと
他の大会ではない会場入りにちょっと戸惑い。
(実際はゆるーい感じのチェックです)

コースは滑走路周りを走り、ほとんどフラットで走りやすい
のですが、ちょっと飽きる感じ。

戦闘機とかは、ほとんど走っているところからは見ること
は出来ませんでした。(1機ぐらいみたかな)

レース内容は、15キロ地点までは予定通り抑えめの
`5分30秒ペース。

ラスト6キロは余裕がかなりあったので、攻めてみました。

結果`4分30秒より早いペースでゴールまで到着。

かなりの人たちをごぼう抜きして気持ち良かったですよ。

ネットタイムは、1時間48分19秒。

タイムを狙ってなかった割にはいいタイムです。

だいぶ走力がついた実感がしています。



【アフターで行った立川の「磯坊主」のしらす飯が旨かった〜】



さぁ、あとは6週間を切った東京マラソン2012へGO!


※反省(不安要素)は、いままでにできたことがなかった
足の指のマメが両足にできたこと。
靴が合っていないのか?
靴下のせい?
それとも走り方の問題?






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明日はフロストバイトロードレース

2012/01/14 13:34
年明けから仕事も忙しくやっていますが、走る方もあと
6週間後に迫った東京マラソンに向け頑張ってます。

明日のハーフマラソンは、その調整にと思っています。

まずは、フルマラソンを意識したペース(`6分〜5分半)
で走ること。

ハーフの自己タイム更新は明日は狙いません。
(スタートしたら気持ち変わるかもしれませんけど…)

寒さ対策のシュミレーションもしたいですね。

まぁ、アフター飲みが一番の楽しみですけどね。



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☆新年☆

2012/01/05 18:03
遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます。

今年も、プライベート中心に気軽にブログ書いて行きますね。

今日から、仕事は本格始動です。

本年もお客様の為に全力でサポートしていきます。

走る方は、2日から始動。

多摩湖周辺を軽く19q走って来ました。

ジムトレは3日に始動。

年末年始で増えた体重は、とりあえず昨日の段階で
元に戻っていたので一安心。

後は、お酒の量を減らして行かないと…



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今年1年を振り返って

2011/12/31 11:59
仕事は今年で4年目に入り安定した事務所運営
が出来つつあります。

まだまだ、余裕がある状態なので来年以降も顧
客獲得へ営業していきますよ。

走る方は、充実したトレーニングが出来満足して
います。まぁ、今までがレース前にちょっと練習
程度だったので…

11月、12月は月間200qは達成しましたし、
1月、2月をうまく調整して東京マラソンへ向かい
たいですね〜

そして今年は、決して忘れてはならない自分の
40歳の誕生日の前日に起きた東日本大震災。

自分の出来る事(義捐金、節電等)は今後も続
けて行きます。

来年が、皆さんにとっていい年になりますように!





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年内の仕事

2011/12/27 17:49
今日で、年内の急ぎの仕事は終了です。

まだ明日、顧問先との仕事の打ち合わせ(飲みながら)
など残っていますが。

29日頃までは仕事する予定です。

走りこみの方は、月間200qまで残り17qと順調です。

今月は飲み会が続き(まだ残っていますが)走る時間の
確保に苦労しましたよ〜。



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